【腓骨骨折日記】腓骨受傷、開刀、休養過程、注意事項總整理

在我大學畢業後4個月左右,我在台中發生一場車禍,那場車禍導致我的左腿大腿開放性骨折,那時很憂鬱,也很不願意面對傷口,腳又痛疤痕又醜

這次又發生左腳腓骨骨折,但這次我很積極面對,心態總是保持正面、不負面,所以決定來紀錄我的左腳腓骨骨折,一方面做分享,或許能夠幫助到正在看文章的你/妳,一方面警惕自己要好好照顧腳踝!

這邊分享我受傷、開刀、休養到上班的整個過程,大約是2周的過程總整理,除此之外還分享我錯綜複雜的心情XD!

當然,之後的狀況我也會再寫一篇更新哦!

腓骨介紹

小腿長骨有兩個,一個比較常聽的是脛骨(脛骨較粗),另一個就是腓骨,腓骨係位於小腿骨外側的細長骨!
從承重來說,主要是脛骨承受重力,大概承重力量分擔是脛骨5/6,腓骨承重1/6左右。

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腓骨骨折過程總整理

110.11.21腓骨骨折日

這天是與大神佳祐的探勘溯溪,地點是在高雄桃源區的荖濃山附近, 由於這邊的瀑布很高,光是第2瀑布就高達40米 ,只能先爬上山,再下切到瀑布,不過這山真的很滑啊!而且每一顆石頭都不牢靠、都不能相信!踩了可能會碎,抓了可能也會碎( ಠ_ಠ )

一般來說,我都會很確定自己有抓點再前進,然後這邊因為抓點不多,為了確保安全,我速度真的很慢,但也是順利抵達最後的瀑布,整個過程我很喜歡,一種突破難關、跟朋友互相幫助的感覺٩(๑❛▿❛๑)۶

台20南橫公路因被土石流沖毀,有一部分路段只能走河床前往

是不是很美!但因為我個人在此受傷,不公開此地點

結果在回程的路上,因時間越來越晚了,遇到一個1.8米多的落差,我決定用跳的下去,這一跳就不得了,我直接大叫好痛 ( ಠ▃ಠ ) ,我的腳沒有踩好,力道很大 ,整個很用力的扭下去

受傷的時間是下午5點多,因為真的太痛了(以為是痛到爆炸的扭傷,加上下去的路也不是很容易,走到凌晨1點才出去……受傷後走了6-7個小時啊,真的很感謝佳祐一路陪伴和各種幫忙°(°ˊДˋ°) °,感謝說再多都表達不完我對他的感謝,但我還是會繼續說下去XD

看看我受傷的腳,其實當下受傷,我以為只是很痛很痛很痛、痛到爆炸的扭傷

因為這次狀況,我覺得腳踝、膝蓋護具真的非常重要,我也立馬了下訂護具(腳還沒好就開始準備了XD

110.11.22 照X光

凌晨1點,還好受傷左腳,右腳還可以踩油門,大約凌晨2點開始開車回家,開到凌晨03:30實在是太想睡覺,於是我下交流道睡了一下,凌晨04:30才繼續開車,5點回到家,整理東西並睡了一下,10點才去附近診所看醫生照X光,醫生診斷為腓骨骨折,我整個非常驚嚇的說:「什麼?! 骨折?! 不是扭傷喔!?」XD

醫生告訴我要開刀或者是不開刀用石膏都會好,讓我自己選擇我想要的復原方式

當下我很是震驚,並沒有馬上做決定,回家之後,家人推薦我去給慈濟醫院的簡瑞騰醫生評估,於是我當晚馬上掛號再去看一次醫生,最後我決定要開刀放鋼板,希望骨頭可以好好生長到正確位置,不然長歪了其實後續要處理會更麻煩!

腓骨骨折X光片,一般人可能看不太出來,看圖片我圈起的地方,有比較透明的,就是我的裂痕,總共有2條裂痕

110.11.23

簡醫生很迅速地幫我安排周三開刀(110.11.24),於是我周二早上有進公司處理工作,坐在公司半天,就覺得腳好腫好腫啊!


110.11.24腓骨骨折開刀+住院

這天下午進了手術室,讓我非常興奮,因為我有一件超~~~想測試的事,就是「究竟我打麻醉後多久會失去意識」,於是我躺在手術室,一直很注意麻醉師進來了沒,我已經做好準備了!!!!

終於聽到護士說麻醉師進來了,然後我就聽到護士問麻醉師唸了一些藥劑專業術語,向麻醉師詢問能不能打,然後麻醉師表達同意之意後,我就開始默數,1…2…3…4…5…一直數到20,我非常震驚的想:「什麼?!只有20秒?!」然後我就昏過去了,這裡很好笑,我很想阻止自己昏過去,但是沒辦法控制啊,我還是昏過去了哈哈哈哈哈XD

醒來後我昏昏沉沉的在恢復室,我嚴重懷疑我是被痛醒的,我很虛弱的跟護士說:「腳好痛…」,她就幫我打了止痛的,過沒多久我又睡去了

最後要被推回病房時,我醒了,但是回到病房沒多就,又睡下去了,隱約聽到護士詢問我有沒有起來上廁所,很怕我都沒有上廁所,沒多久我就下床上廁所了

開刀完第一天,傷口還滲血,包很大一包,而且腳指頭好黑,血液都充斥在我的左腳
開刀完第一天很累,醒沒多久就又睡著了

110.11.25住院

這天醒來還是累累的,吃了一點早餐也吃了藥(胃藥、消炎藥),然後等到醫師助理A來看傷口,她嚴重指正我腳抬得太低了,應該再抬更高一點,然後可以的話,要我慢慢的活動我的腳,動一下腳指頭也好,不要讓腳僵硬了

這幾天給護士照顧,我的血壓低到每個護士都很頭痛,哈哈哈哈哈哈,每次都幫我量至少三次,某一次破百,護士開心的說終於有一百了哈哈哈哈哈哈,真的很謝謝他們照顧,並且他們千叮嚀萬叮嚀我不可以把傷口弄濕,不然細菌感染很有可能會形成蜂窩性組織炎哦

看看我的血壓有多低

110.11.26下午出院

由於在醫院快悶壞了,而且因為在醫院有許多事情不方便做,我就選擇出院,出院前醫生助理有來,她告訴我可以做一些腳趾運動,腳背上抬、下壓的運動都可以做,不然沾黏會太嚴重,回家還是要儘量抬高、冰敷,我都會先抬到牆壁上,抬高接近90度,看完一部劇之後,再放下來休息XD,但是放下來還是一樣抬高的狀態哦!

110.11.29-12.3恢復上班

腳的狀況是只要不抬腿就是持續腫脹,上班當然就是拄枴杖行動

恢復上班之後,發現了很大的問題,因為是坐辦公室,腳會呈現往下放的狀態,血液無法回流,但不知什麼原因,我的腳背總是比我開刀的部位還要痛,而且總是紅腫不止

為什麼我會說這是很大的問題呢,因為為什麼是腳背最痛而不是開刀處(腳踝)呢?我上網Google了很多文章,發現大多人也都是腳踝痛(開刀處),所以這點真的讓我非常疑惑,我還打電話回醫院詢問,但是醫院只要我多冰敷抬腿,所以我決定回診時我要再好好問一下簡醫生

另外目前腳的狀況是非常需要抬腿讓血液回流,只要我下班回家就是抬高,睡覺一整晚我也是腳抬高但是抬高後總是有一個很難熬的過程,就是放下腳,每一次我放下腳要活動,血液會再往下流,往下流的時候,會瘋狂經過我的腳踝、腳背,但是我的腳背總是特別痛,痛到不願意放下腳痛到腳會不自覺的抽動、抽痛,真的好痛好難熬啊~

110.12.6第一次回診

我期待回診很久了,因為腳背非常疼痛的問題困擾我很久,於是等待簡瑞騰醫生一來,我馬上跟他說明我腳背非常疼痛的狀況,並且問說是否腳背部分也要照X光,但針對我這個問題他一句話都沒說,著實讓我很不解,然後就說要拆線,因為我非常恐懼拆線,我就說我可能會哭(因為恐懼感),但是不用理我沒關係,直接幫我拆線就好,醫生就讓護士幫我拆線,然後醫生就去別的診間了,我也真的哭了XD,不過醫生就再也沒有回來過(可能是太忙吧,所以我的問題沒有被解答,我只能繼續疼痛

MURMUR時間(ʘ言ʘ╬):我知道醫生你很忙,但是我明明白白說了我的問題,醫生您在醫生有時間的時候不跟我做說明,就直接離開了,那我到底要找誰問? 如果我的腳有其他問題沒被發現呢? 就算您再忙,這種處理方式我完全無法接受!!!你不是沒有時間回答我,您是問而不答,您都當到院長,為什麼處理方式是這樣?

生氣歸生氣,但我沒有不禮貌的質問,只能忍,然後哭著拆線完後,真的覺得疤痕好醜啊,又多了一條疤,於是我自費購買了美容膠帶,希望可以幫助我的傷口不要那麼醜

腓骨骨折

這次沒有拍X光片,但是上次出院前有照X光片,看看我開完刀裝鋼板的狀況~醫生把我裂開的骨頭,貼合的不錯,現在就是等待骨頭長出來癒合

注意並提醒(重要)

腓骨骨折注意事項,是我自身經歷過後,認為很重要的,重要的事很多,但真的很重要哦!

保險

保險、保險、保險,非常重要要講三次!尤其歡戶外運動的朋友,一定要保的是:骨折險!甚至我建議一般人也都要保,因為意外何時發生都不知道,還有我也發現,腓骨骨折其實滿常發生的,我的朋友居然跌倒也可以造成腓骨骨折,所以骨折是滿常發生的哦!

這次的經驗非常深刻,我是自己造成的突發受傷,受傷後我光在醫院就噴了7萬多塊,不止這樣,還有每天的飲食要負擔、醫療用品等等,還好我保的這個險,什麼都顧到了,實支實付、骨折險…等等,我一受傷就有一筆足夠的保險金額可以利用,心裡不會那麼焦躁,開銷也不會那麼緊張

有時間就抬腿

這個超重要,因為只要我的腳沒有抬腿,就開始紅腫不舒服,所以有空就多抬腿,我有時候會抬90度,貨是一定讓抬腿高度高過心臟,血液回流效果會比較好

有時間就冰敷

紅腫就是需要冰敷,會讓你的不適感,舒適很多

多喝鱸魚湯

恢復過程,家人經常會煮鱸魚湯給我喝,人家說大病初癒就是適合喝鱸魚湯,又根據《本草經疏》記載:「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。脾胃有病,則五臟無所滋養,而積漸流於虛弱,脾弱則水氣氾濫,益脾胃則諸證自除矣。」,且魚肉富含蛋白質,魚皮又有膠質,無論術後還是產後,都能補充營養、調理傷口、保健身體

飲食+補充營養

醫生其實並沒有說什麼不能吃,但我認為要避免吃辛辣、刺激食物酒、菸也絕對不要碰,這會影響骨頭癒合狀況,還有一樣,炸物千萬要避免啊!某天中午和同事一起訂了雞排吃,結果腳部馬上感覺到明顯腫脹,而且熱熱的

營養品部分,要先補充膠原蛋白,再補充維生素C,再補充維生素D,骨頭的組成包括充

膠原蛋白:膠原蛋白是骨頭的「鋼筋」,負責撐住骨頭,如果都只有攝取鈣質,會導致骨頭癒合部分「腫一塊」,均衡攝取各類蛋、奶、魚、肉類就好哦!我也有另外買膠原蛋白飲,這是美樂家的,含有10,000毫克來自法國的小分子海洋膠原蛋白,喝起來微稠稠的,水蜜桃口味,滿好喝的

維生素C:吃進膠原蛋白不代表就會長膠原蛋白,要補充維生素C才會長出膠原蛋白哦!我是喝美樂家的蜂王乳,這個很好喝哦!並含有各種營養,其中維生素C含有60毫克

美樂家的產品需要入會才能買,有想買的朋友可以留言,可以協助你唷~

維生素D:維生素D就是補充鈣質,骨頭的生長絕對少不了鈣,我買了鈣思健義美鈣D加,一個放公司、一個放包包,一天只要吃其中一種的一顆就好哦,鈣思健滿好吃的,鈣D加就還好!

簡單運動

恢復過程,我都不斷的做腳部運動,像是腳趾運動、腳背上抬下壓,不要讓你受傷部位有太嚴重的沾粘(雖然已經沾黏了),可以的話我也會試著站著,讓我的左腳慢慢開始承重,這邊一定要在絕對安全的狀況下,並且扶著微微承重,而且不能將全部重量放在再左腳,一定要慢慢來

腓骨骨折手術方式

這點我覺得對女生來說很重要!手術前請多詢問,不要醫生說什麼就是什麼,臉皮要厚一點的多多詢問!以下整理了幾個手術前的問題讓你們可以詢問:
有什麼樣的開刀方式
是否有疤痕較少的開刀方式
是否有無疤痕的手術方式
是否需要取鋼板
是否有不需要取鋼板的方式
是否有鋼板可被吸收的手術方式

我手術過後,紛紛有朋友關心我,有一個朋友跟我說他之前腳踝骨折開刀,開刀傷口只有2個洞,沒有像我這樣那麼大的疤痕,另一個朋友跟我說有那種可以不用再開刀取出鋼板的手術方式可以做

以上這些手術方式,簡瑞騰醫師完全沒跟我提到,只跟我提幫我選了5萬多塊滿不錯的鋼板,也沒有提有不同的開刀方式,但是我也是很在意外觀的啊,真的可以提供多一點的資訊讓我們選擇,就算可能我的狀況不適合這些方法,但也應該讓我們知道有這些手術方式

說再多也於事無補,但我希望看到這篇文章的你/妳,有更多選擇!如有問題都可以留言一起討論哦~

在我大學畢業後4個月左右,我在台中發生一場車禍,那場車禍導致我的左腿大腿開放性骨折,那時很憂鬱,也很不願意面對…

5 Comments

  1. 這些過程都是一種煎熬,很需要勇氣和耐性才能快點痊愈,這種經驗不是隨便能分享的~ 辛苦了~

  2. 因為版主的骨折經驗,讓我了解「腓骨」!
    從照片來看地方真的很美,但也要小心自己的身體,如果真的有緊急情況,也可以撥打119請求救援。
    意外總是我們不想發生的,但適時的保險就像及時雨一樣,為我們提供理賠金,尤其是從事一些較危險的運動,就如同版主所說一樣,加保「骨折險」是比較好的。

  3. 看到版大開刀的照片很不捨,也佩服版大的勇氣,能夠詳細地記錄完整的治療過程和食療,幫助有需要的人,祝早日康復。

  4. 我第1次聽說有骨折險這項保險,看了版主提供的內容感覺這保險很重要,可以為自己省下許多醫療費用,又能給自己一份安心的保障。感謝版主的分享!

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